מה זה קרוספיט?
כל מרכיבי הכושר הגופני במקום אחד
שיטת אימון ייחודית , מאתגרת ותובענית במיוחד שהפכה תוך שנים לפופלארית וסוחפת ביותר בעולם הכושר.
השיטה , שנועדה במקור לאימון כוחות בטחון מחוץ לכותלי מכון הכושר המסורתי , מתאימה לכל הגילאים בכל הרמות ומאופיינת באימונים משתנים ואינטנסיביים המשלבים מרכיבי כושר רבים תוך ביצוע מגוון רחב של תרגילים , לדוגמא :
ריצה , חתירה , קפיצה בחבל , טיפוס בחבל , הרמת / הנפת משקולות , עמידות ידיים , הפיכת צמיגים , הנפות קטלבלס , נשיאת שקי חול והרמת כדורי כוח , שכיבות שמיכה , עליות מתח ועוד רבים.
למעט מספר אימונים קבועים שמהווים מדד ומבוצעים אחת לתקופה , האימונים אינם חוזרים על עצמם ולמעשה כל יום נכתב אימון חדש ושונה.
למה קרוספיט ?
- חברתי
האימונים מתבצעים באופן קבוצתי , המתאמנים מעודדים ודוחפים זה את זה לתוצאות טובות יותר ולשיפור מתמיד.
קהילה שנשענת אחד על השני , שומרת על קשר ובעצם מהווה מעין רשת חברתית הגורמת להנעה לקום מהספה ולהתאמן ומגבירה את ההנאה מהאימונים.
- התמקדות בכושר אמיתי ולא במראה
כושר משמע היכולת לבצע מטלות פיזיות ביעילות.
בקרוספיט באים קודם כל לעבוד קשה ולהשתפר תוך לימוד כיצד להתאמן בביטחה וביעילות.
לצד זה , באימוני הקרוספיט שריפת השומן גבוהה במיוחד על פני שיטות אחרות וכמו כן , ניתן לתת דגש על מאפייני כוח ופיתוח גוף כשהשגת המטרות של המתאמן מהירה יותר ומבוקרת יותר.
- מנצחים את הבלתי אפשרי
כושר גופני יכול להיות כיף . זהו המפתח ונקודת המוצא באימוני קרוספיט.
הטכניקות נלמדות בצורה קלילה , נעימה וברורה תוך פיקוח וליווי אישי של המאמנים – והתוצאות בהתאם.
ההתגברות על תחושת חוסר היכולת מושלכת באופן ישיר גם לתחומים אחרים בחיים ולמשימות היום-יום השגרתיות.
